Indoor Bootcamp – das moderne Zirkeltraining

Trainiere mit Gleichgesinnten jeden einzelnen Muskel Deines Körpers und lass Dich dabei von unseren erfahrenen Trainern anleiten und fordern.

Indoor Bootcamp Fitness Hamburg Theresa KwartengBeim Zirkeltraining bzw. dem Indoor Bootcamp bringen wir Dich richtig zum Schwitzen. Aber immer mit dem konkreten Ziel, Dir ein effizientes Training zu bieten, dass Deine Fitness verbessert. Basierend auf dem Functional Training erfolgt das Indoor Bootcamp als Gruppentraining. In jeder Bootcamp-Session werden wechselnde Übungen absolviert. Es kommt für die Muskeln und den Kopf keine Langeweile auf. Beides wird immer wieder aufs Neue gefordert. Das Training ist im Zirkel aufgebaut. Die Übungen werden in einer zielführenden Abfolge ausgeführt. Der zeitliche Drill, das Verhältnis von Belastungszeit zu Erholungszeit, lässt den Bootcampteilnehmer sich am körperlichen Limit bewegen. Vorausgesetzt der Sportler ist bereit sich außerhalb seiner/ ihrer Komfortzone zu bewegen. Die Trainingsstationen sind teils unterstützend oder erschwerend mit Trainingstools, wie Medizinbällen, Kettlebells, kleinen Hanteln, Koordinationsleitern, Stützbarren, Balanceboards, Tubes oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht zu bewältigen. Musik und das Gruppengefühl beim gemeinsamen Training motivieren zusätzlich. Die Dauer des Kurses beträgt ewa 60 Minuten: Warm up -> Stationsparcour -> Regeneration.

Persönliches Einzeltraining

Fitness Hamburg Personal Trainer Theresa KwartengGewichtsreduktion, Muskelaufbau, eine höhere Fitness und Beweglichkeit sind Ziele für ein gesundes und beschwerdefreies Leben. Eine persönliche eins zu eins Betreuung bei der Durchführung des auf Dich und Dein Ziel zugeschnittenen Trainings bewirkt einen größtmöglichen Trainingserfolg. Der zielführende Trainingsplan und die Bewegungskorrekturen, wie auch die Überprüfung des Trainingserfolgs sind ein maßgeblicher Bestandteil der persönlichen Betreuung. Ein individuelles Trainingsziel/ Fitnessziel besteht, um es zu erreichen. Schritt für Schritt begleite ich Dich auf diesem Weg. Ich bin Dein persönlicher Trainer und Trainingspartner. Ich motiviere Dich Dein Ziel im Fokus zu behalten. Das persönliche Training kann bei Wunsch auch für zwei Personen vereinbart werden. Ein kostenfreies Erstgespräch inklusive Anamnese erfolgt nach Terminvereinbarung.